.png)
Olahraga VS Diet Sehat, Mana yang Lebih Memberikan Efek?
Selama beberapa tahun terakhir, sejumlah penelitian dan studi yang dilakukan ahli gizi berdebat mencari metode terbaik dalam pengendalian berat badan serta obesitas. Olahraga dan diet adalah dua cara yang paling sering digunakan untuk mencapai tujuan tersebut. Namun kenyataannya, kedua aktivitas tersebut mempunyai mekanisme hingga dampak yang berbeda pada tubuh.
Hal tersebut tentunya berpengaruh pada Anda yang ingin memperoleh berat badan ideal. Maka sebelum mengambil keputusan, mari bandingkan bagaimana olahraga dan diet sehat memberikan efek terhadap tubuh.
Dampak olahraga dalam menurunkan berat badan
Tak dipungkiri olahraga menjadi aktivitas rujukan untuk mengoptimalkan kesehatan, termasuk menurunkan berat badan. Namun, proporsi otot dan lemak dalam tubuh turut menentukan juga berat serta bentuk tubuh Anda.
Dampak diet sehat dalam menurunkan berat badan
Bagaimana dengan diet sehat? Jika olahraga mengharuskan Anda melakukan aktivitas fisik secara berkala, maka diet umumnya mewajibkan pengaturan asupan kalori. Yaitu, fokus konsumsi makan utuh, serta memprioritaskan serat, lemak sehat, dan protein.
Mengombinasikan olahraga dengan diet sehat
Dalam sejumlah kasus, kombinasi olahraga dan diet sehat pun mampu mengurangi bobot tubuh sampai lima kali lebih banyak dibandingkan saat anda berolahraga saja. Ulasan lainnya menunjukkan, diet dan olahraga mampu menghasilkan penurunan berat badan lebih besar dibandingkan intervensi dari salah satu kegiatan tersebut.
Menentukan kegiatan yang efektif: olahraga atau diet sehat?
Belum bisa mengombinasikan diet sehat dan olahraga? Jika Anda hanya bisa memilih salah satu, diet sehat lebih diprioritaskan untuk menurunkan berat badan.
Alasannya, kegiatan ini dianggap mampu mengurangi jumlah kalori tubuh lebih mudah dengan pembatasan harian dibandingkan saat Anda melakukan pembakaran melalui olahraga.
Lalu, dari mana sebaiknya memulai saat Anda memilih diet?
selain perbanyak konsumsi makanan-makanan sehat mengganti sumber energi atau karbohidrat juga perlu #GantiKeNasiLebihBaik DailyMeal Rice Nasi Jagung dan Singkong inovasi beras PT. Hoki Distribusi Niaga bagian Topi Koki Group.
DailyMeal Rice Nasi Jagung dan Singkong membantu diet sehat dengan manfaat serat tinggi sehingga membuat kenyang lebih lama serta ramah dipencernaan manfat lain bebas gula, bebas gluten sangat aman untuk penderita celiac, sumber antioksidan, rendah kalori dan paling penting rasa dan tekturseperti nasi biasa sehingaa tak perlu khawatir lagi untuk konsumsi nasi.
Anda bisa mendapatkan produk DailyMeal di Warung Koki ,Supermarket dan E-commerce Warung Koki Official Store atau kunjungi Instagram @dailymeal.id